Torta de massa mole com recheio de sardinha e requeijão cremoso perfeita para servir no lanche

A torta de massa mole é uma receita perfeita para preparar e servir em um lanche ou café da tarde com a família e os amigos. Com um recheio saboroso e uma massa que fica simplesmente perfeita, essa torta de massa mole com certeza irá agradar todo mundo que a provar!

Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.

Como fazer torta de massa mole

Para fazer essa torta de massa mole vamos usar ovo, leite, farinha de trigo, queijo parmesão ralado, óleo, sal, fermento químico em pó, milho verde, ervilha, cenoura, pimentão verde, tomate, cebola, sardinha em lata, requeijão cremoso, orégano, pimenta-do-reino, e salsinha desidratada. Preparar essa torta de massa mole é muito fácil de preparar. Primeiro, preparamos a massa e o recheio e reservamos. Em uma forma untada e enfarinhada, colocamos metade da massa, o recheio, e o restante da massa. Assamos por 45 minutos e depois é só servir essa maravilha de torta de massa mole.

Ingredientes da receita de torta de massa mole

Para a massa

3 ovos inteiros

2 xícaras de chá de leite

2 xícaras de chá de farinha de trigo

1 pacote de queijo parmesão ralado (50 g)

1 xícara de chá de óleo

1 colher de café de sal

Arroz à grega colorido e soltinho para deixar a sua mesa mais apetitosa

1 colher de sopa de fermento químico em pó

Para o recheio

1 lata de milho verde (170 g)

1 lata de ervilha (170 g)

1 cenoura média ralada

1 pimentão verde picado

1 tomate grande sem sementes picado

1 cebola pequena picada

2 latas de sardinha

1 copo de requeijão cremoso (200 g)

orégano, pimenta-do-reino e salsinha desidratada a gosto

Modo de preparo

Da massa

Em um liquidificador, coloque os ovos, o leite, o óleo, o queijo parmesão ralado, 1 xícara de farinha de trigo e o sal.

Bata bem até ficar homogêneo e acrescente o restante do trigo, batendo outra vez.

Acrescente o fermento químico em pó e misture delicadamente com uma espátula. Reserve.

Do recheio

Em uma tigela, coloque o milho verde, a ervilha, a cenoura, o pimentão verde, o tomate, a cebola e a sardinha.

Misture tudo muito bem e tempere com o orégano, a pimenta-do-reino e a salsinha desidratada.

Incorpore o requeijão cremoso até ficar homogêneo e reserve.

Da montagem

Em uma forma untada e enfarinhada, coloque metade da massa e espalhe.

Coloque o recheio por cima, nivelando bem, e cubra com o restante da massa.

Asse em forno pré-aquecido a 180 °C por 45 minutos, ou até dourar.

Agora é só saborear essa delícia de torta de massa mole!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.