O bolo de fubá é com certeza um dos bolos mais servido. Nessa versão o bolo de fubá não leva farinha de trigo e tem uma textura super macia. O coco adicionado a mistura da nossa traz um diferencial e complementa o sabor delicado do fubá. O bolo de fubá sem trigo é aqueles bolos que acolhedores. Faça hoje mesmo essa delicia e prepare um lanche da tarde perfeito.
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Como fazer bolo de fubá sem trigo
Para preparar o bolo de fubá sem trigo vamos precisar de fubá, açúcar, coco ralado, leite, óleo, creme de leite, ovos, sal e fermento em pó. No liquidificador, misture ovos e açúcar por 2 minutos. Adicione creme de leite, leite, sal e óleo, batendo por mais 1 minuto. Incorpore fubá e coco ralado, e o fermento. Despeje a massa em forma untada e asse por cerca de 40 minutos. Desenforme após esfriar e você terá um delicioso bolo de fubá sem trigo.
Ingredientes da receita de bolo de fubá sem trigo
2 xícaras(chá) de fubá
1 xícara(chá) de açúcar
1 xícara(chá) de coco ralado
½ xícara(chá) de leite
100 ml de óleo
1 caixinha de creme de leite
3 ovos
1 colher(sopa) de fermento em pó
1 pitada de sal
Modo de preparo
No liquidificador vamos bater os ovos e açúcar, batendo por 2 minutos.
Adicione creme de leite, leite, sal, óleo, batendo por mais 1 minuto para que a massa fique bem homogênea.
Acrescente o fubá aos poucos batendo a cada adição, adicione coco ralado e bata novamente para incorporar todos os ingredientes.
Em seguida, adicione o fermento e mexa delicadamente com uma colher.
Transfira a massa para uma forma de furo central untada com óleo e leve para assar em forno pré-aquecido a 200° por aproximadamente 40 minutos.
Retire do forno e quando o bolo de fubá estiver morno desenforme.
Pronto agora você tem um bolo de fubá sem trigo perfeito para ser apreciado.
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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